リンパマッサージで疲労回復

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由

運動の後はリンパマッサージがおすすめな理由 運動の後というのは、筋肉が緊張して凝り固まり、また疲労や乳酸などが蓄積しています。
これらをひとまとめにすると、要は体内のあらゆる所に、様々なものが詰まっている状態といえます。
そのため、運動の後はマッサージが、疲労の回復や怪我の予防などに効果的です。
また、マッサージといえば、体を「ほぐす」というイメージが強いですが、体内の様々な流れを良くするという意味でも重要です。
運動の後には疲労や乳酸などの他に、老廃物も溜まっていることが多いため、特にリンパマッサージによってリンパの流れを促進し、老廃物などを溜め込まないようにすることも大切です。
速やかにリンパマッサージを行うことにより、健康的な体を維持することが可能となります。
体を動かした後というのは、どうしてもストレッチや冷却などを重視してしまい、なかなかマッサージにまで意識が及ばないことが多くなります。
そのため、運動の効果を高めたり、怪我や疲労を回避したりするために、リンパマッサージなどをすることも意識しておきましょう。

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう

職場でできるリンパマッサージ!作業効率を上げよう 足のひどいむくみに悩んでいる人も多いでしょう。
特に女性は、ハイヒールを履いて朝から夕方仕事をしているという人も多いです。
また営業で外回りが多い職場では、歩きっぱなしという人もいます。
夕方になってくるとふくらはぎのむくみが気になるという人も多いでしょう。
むくみにはリンパマッサージが良いとわかっていても、中々家に帰るまでは出来ません。
しかも家に着くと疲れてマッサージどころではないという人も多いです。
その様な人の為に、職場の休み時間などに簡単にできるリンパマッサージを紹介します。
お昼休みなどに行うと良いでしょう。
まず、両手をグーの形にします。
そして左足のかかとを両手で挟みます。
そのままふくらはぎを持ち上げる様に手を滑らせます。
下から上に行ってください。
これを10回程行います。
次に右足も同じ様に行います。
これを毎日行うと良いでしょう。
1分程度で終わってしまいますので負担にもなりません。
むくみの予防になり足の疲れも取れていきます。

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◎2018/4/4

リンパマッサージ後の倦怠感
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◎2018/2/1

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◎2017/10/6

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「リンパ 運動」
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RT @y___npp3: 短期で体重落としたい人へ 1 常温の白湯or水で水分補給をする 2 リンパマッサージ(顔 腕 脚) 3 毎朝30分は歩く 4 朝は果物中心、夜はタンパク質と野菜中心生活に置き換える 5 間食とジュースを絶つ 6 毎日有酸素運動をする 7 18時前…

【 冷えは美肌の敵! 】 体が冷えていると古い血液が たまりやすくなり、肌トラブルの原因に! 「大人ニキビ」も実は冷えが原因。 ◇体が温まる食べ物を選ぶ ◇白砂糖をさける ◇運動する ◇リンパマッサージ ◇いい睡眠をとる ◇リラックスする

リンパを回すことが健康の鍵になります。血管にはポンプ(心臓)がありますが、リンパ管にポンプはありません。運動こそがポンプの役目を担っています。 運動しましょう! ##diet #detox

運動のあとは 関節を冷やすといいようですよー #冷やす #滑液を流出 #リンパ

Twitteryellowstar@相互フォロー支援@star201802

返信 リツイート 16:45

もぉぉぉぉいいもんね、元気になったら死ぬ気で食事制限して死ぬ気で早く寝て死ぬ気でスキンケアして死ぬ気でリンパマッサージして死ぬ気でランニングして死ぬ気で小顔運動してだざに心中に誘われる女になるもんね虚弱体質なんてもう知らないから💢💢💢💢

Twitterカ ワ チ ε( ε ˙³˙)з@daza___mk12_15

返信 リツイート 13:18

1048セルライトができると肌がボコボコに見えるのでオレンジピールスキンとも言う。この塊が大きくなってしまうと周りの血管やリンパ管を圧迫していまうため代謝が悪くなる。改善の基本は食事と適度な運動。それとリンパマッサージがおススメです。

返信先:@pstl_43 こんにちは!TIPNESS公式Twitterです。ダイエットにはリンパアプローチで代謝アップもおすすめです。ボールを掴むように手を丸めて、鎖骨⇒胸⇒肩⇒腕⇒手の甲、手のひらを上にし手先から肩へ戻る順番で軽く叩きます。血流が促進され代謝アップにつながりますので、運動前にプラスしてみてくださいね♪ pic.twitter.com/2zd74ybqqf

TwitterTIPNESS(ティップネス)【公式】@tipness_jp

返信 リツイート 12:11

返信先:@mippoyon0906 こんにちは!TIPNESS公式Twitterです。ダイエットにはリンパアプローチで代謝アップもおすすめです。ボールを掴むように手を丸めて、鎖骨⇒胸⇒肩⇒腕⇒手の甲、手のひらを上にし手先から肩へ戻る順番で軽く叩きます。血流が促進され代謝アップにつながりますので、運動前にプラスしてみてくださいね♪ pic.twitter.com/7dvKlSeBY3

TwitterTIPNESS(ティップネス)【公式】@tipness_jp

返信 リツイート 12:10

返信先:@okarapakupaku その疲れを取るためにも運動が必要なの分かってほしいんだー(T_T)経験上やっぱ自発的に動かす方が筋肉つくし血液とかリンパの循環も良くなるんだよねー…。 そして何よりもううちに健康器具置く場所がないw

動脈は心臓がポンプの役割を果たして体に血液を行き渡らせます。 では静脈は…!? じつはこちらも【リンパ】同様に筋肉が動くことで血液を動かしているんです。 「むくみ」や「冷え」が気になる方! ウォーキングなど、運動することをおすすめします

Twitter現役整体師によるカラダの話@genekiseitai

返信 リツイート 10:06